Gestión del estrés

  • BIENESTAR, HIGIENE Y SEGURIDAD ALIMENTARIA
  • 25 horas
  • Bonificable

Objetivos

  • Mejorar las habilidades sociales para manejar situaciones conflictivas que precisen de respuestas asertivas, y reducir el nivel de estrés.
  • Descender el nivel de estrés profesional de los participantes.
  • Identificar los factores causantes de estrés en el medio laboral y ser capaz de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes del ámbito laboral.
  • Comportarse de forma habilidosa socialmente con los usuarios, clientes, compañeros, superiores, etc. y conocer los límites propios y los mecanismos de afrontamiento más adecuados a cada situación y persona.
  • Crear y gestionar un plan de reducción de estrés profesional

Contenido

  • 1. El estrés en el ámbito laboral
  • 2. El estrés y sus definiciones
  • 3. Los indicadores del estrés
  • 4. ¿Cómo afrontar el estrés?
  • 5. BURNOUT, síndrome de estar quemado
  • 6. Teoría de la asertividad
  • 7. Comportamiento asertivo
  • 8. Técnicas que ayudan a reducir el estrés
  • 9. Estrategias de afrontamiento
  • 10. Plan personal para deshacer el estrés

Titulación

IMF

Observaciones

No se requieren conocimientos previos.

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